【聖地牙哥朝聖之路】Camino Frances(一)

   

 聖地牙哥朝聖之路 Camino de santiago。

 

Camino de santiago 是一條在歐洲非常盛行的朝聖之路。 我們步行的是Camino Francés(法蘭西之路)，總長度約800公里，起點是在法國西南部的小鎮 St-Jean-Pied-de-Port 。
我們在這個城市辦理朝聖者護照（Credencial）一本2 歐。有了這本護照，就可以入住朝聖者庇護所 (Albergue )一晚約 5-10歐。到了每一間庇護所，管理者會在護照上蓋章，一路上的BAR 也可以蓋章，抵達目的地Santiago，憑著護照上的戳章可以到朝聖辦公室領取證書。

有關朝聖之路的資料可參考下列的資料，我要提醒的是在出發前最好有一些體能訓練，讓身體能適應每天激烈的運動 。因為朝聖之路上的路程，要背著背包一天至少要走 22km-28km ，80%的路徑是山丘。

小小提醒:

1 在上坡和下坡時最好以蛇行的方式行走，這樣能減少膝蓋的負荷。

2 每1-2 個小時，坐下來休息一下，讓雙腳舒緩一下，最好脫掉鞋子按摩一下腳底，能讓身體維持好狀態。

3 大約 80%的朝聖者都會長水泡，要注意的是鞋底如果潮濕了，就容易長水泡。保持腳底乾爽，換襪子能預防長水泡。

4 背包的重量最好不要超過自已體重的10%。

5攜帶預防的藥品如: 減緩身體酸痛的藥, 感冒藥，膝蓋疼痛的藥, 還有保護膝蓋的護膝。

6一路上如果覺得背包太重，不想丟掉的物品可以先寄到聖地牙哥郵局寄放，包裏最長可寄放14天。可計劃在A地郵局寄到B地郵局，在從B地郵局寄到聖地牙哥郵局。(EX: Sjpp send to Burgos and then Burgos send to Santiago)

記得在包裏外面標註 'Peregrino' ，英文名字要跟護照的一樣，因為到時是以護照取件。

另外聖地牙哥有寄放大行李的服務(收費)詳閱 :

http://www.caminodesantiago.me/luggage-storage-in-santiago-de-compostela/

(在camino論壇裡，郵局寄放的天數，有人說30 天，有人說郵局人員確認14 天，所以到當地郵局在跟人員確認一次。我的經驗是我在Burgos 的郵局，寄了一箱包裏到聖地牙哥，郵局人員跟我們確認包裏可寄放在聖地牙哥30 天，然後我也在第25天的時候，順利在聖地牙哥郵局取件。)

7 第一天如果從 St-Jean-Pied-de-Port 出發，可在朝聖者辦公室拖運背包至Roncesvalles.費用8 歐。

8 如何到達Camino Francés(法蘭西之路)，起點St-Jean-Pied-  de-Port  (法國西部的小鎮)。

A. 如果是從西班牙 馬德里機場出發，可以在第四航廈 Terminal 4  搭ALSA 巴士到達 Pamplona (約 5-6 小時)。然後在從Pamplona 搭巴士到 St-Jean-Pied- de-Port (約2小時)不 過Pamplona 到Sjpdp的直達巴士只有6 月到9 月行駛。在淡季則需從Pamplona 搭巴士到Roncesvalles，然後在從Roncesvalles搭計程車到St-Jean-Pied- de-Port.

 https://www.alsa.es/en/bus-plus/

http://www.caminodesantiago.me/board/traveling-to-from-the-camino/topic14581.html

B. 如果是從巴黎載高樂機場(CDG)出發, 可以搭火車 TGV到達Bayonne，然後在轉搭火車到達

    St-Jean-Pied- de-Port (約1 個小時)

http://www.tgv-europe.com/en/

C. 可以在歐洲任何一個大城市轉搭飛機到達 法國南部 Biarritz 機場，在從機場搭巴士到達Bayonne . 在轉搭火車到 St-Jean-Pied- de-Port (約1 個小時)

http://www.easyjet.com/

 

   

有關朝聖之路相關資料可參考:

黑糖貓的詳細介紹- 徒步800公里壯舉--西班牙聖雅各29天朝聖之旅

http://www.backpackers.com.tw/forum/showthread.php?t=541601


行前裝備可以參考沒力殺的建議如下:

http://www.wretch.cc/blog/asnow000/32717395

Camino de Santiago 循星原野之旅

http://blog.yam.com/caminodesantiago

朝聖之路官方網站 (英)   http://www.csj.org.uk/


朝聖之路討論區  (英)  http://www.caminodesantiago.me/board/


朝聖之路路線計劃介紹，可下載APP(西班牙文)

http://caminodesantiago.consumer.es/  (推!)

http://www.gronze.com/camino-de-santiago/mapas-generales.htm


這位朝聖者把一路上的風景都記錄下來的。很值得一看。

http://vimeo.com/user9824047/videos


朝聖之路(Camino de Santiago de Compostela)同好交流

http://www.facebook.com/home.php#!/groups/378658185538725/


朝聖之路的相關電影 「The way」

一路上遇到很多的 Pilgrims (朝聖者)是受到這部電影的影響而想完成朝聖之路。


相關參考書：

A Pilgrim's Guide to the Camino de Santiago: St. Jean * Roncesvalles * Santiago

http://www.amazon.com/Pilgrims-Guide-Camino-Santiago-Roncesvalles/dp/1844095894/ref=pd_ys_sf_s_283155_a1_n_1_p

在朝聖路上會發現很多人把這本書當guide book.我在出發前在amazon也買了一本。後來到了西班牙之後在書局發現有很多guide book的版本，都是不錯的資料。


Camino de Santiago

後來我在西班牙又買了這一本 米其林出版的Camino de Santiago ( ISBN 978-2-06-714805-5) ,一本６歐。這本是規劃３４天完成的朝聖之路，簡單明暸標示，山坡的高度，albergue ( 庇護所)的資料，所到城市可利用的資源。輕，不占太多的重量。


西班牙星光之路

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010262077

騎向聖雅各：我的聖地牙哥之路

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010263517

我出去一下

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010398979